Relaksacje arteterapeutyczne
Darmowe relaksacje do pobrania i wykorzystywania na co dzień. Relaksacje arteterapeutyczne to sposób na zrelaksowanie się i zadbanie o siebie.
Muzykoterapia do pobrania
Instrukcja relaksacji własnej do utworu muzycznego.
Darmowa relaksacja do muzyki
Muzykoterapia – ćwiczenie oddechowe audio
Krótkie ćwiczenie oddechowe do wykonania w każdym miejscu i czasie.
Darmowa relaksacja do muzyki
Muzykoterapia – skanowanie ciała audio
Skanowanie ciała pozwala na relaks, poczucie “tu i teraz”. Pomaga w sytuacjach stresowych. Ułatwia wyciszenie i zasypianie.
Darmowa relaksacja do muzyki
Medytacja życzliwości audio
Medytacja życzliwości do pobrania za darmo. Życzliwość jest bardzo wspierająca w codzienności. Najtrudniej jednak znaleźć ja dla siebie. Z tą medytacją możesz ćwiczyć życzliwość i kierować ją do siebie, jak do najlepszego przyjaciela.
Darmowa relaksacja do muzyki
Materiały relaksacyjne dostępne są za darmo. Jeśli zechcesz wesprzeć moją pracę i postawić mi symboliczną kawę, będzie mi bardzo miło ❤️
Dla dzieci
Wizualizacja dla dzieci “Spacer po lesie”
Darmowa relaksacja dla dzieci
Wizualizacja dla dzieci “Morska podróż”
Darmowa relaksacja dla dzieci
Anna Mitura 